En bra dag

Klickade på den glada gubben när Sleep Cycle väckte mig imorse. Jag åt frukost i tystnad i lugn och ro. Min frukoststund är på något sätt lite helig. Jag älskar frukost och sitter gärna länge och avslutar den gärna med en stor kopp te. Strax innan nio brummade jag iväg till Mässhallarna i Norrköping för att kolla en fotbollscup. Pratade lite med tränarna i ett lag ska jag provträna med i veckan och hejade på Eva och Sofie som var där och lirade med Tinnis. Efter lunchen blev det ett gympass. Idag kör jag lite ”plank-intervaller” som avslutning

1 min vanlig planka
1 min sidoplanka
1 min sidoplanka (andra sidan)
1 min ”båten”
1 min vanlig planka
1 min ”båten”

Sammanlagt 6 min, ingen vila mellan såklart. Det funkade bra. Axlarna fick vila lagom mycket. Dessutom sprang jag 10 min på 13 – 17 utan kramper i magen!!

När jag kom hem hade moster gjort färsk lax i ugnen med hemmagjord romsås, muums. Nu är det Norrlandsderby och senare Mello. Vilken bra dag!

Lämna en kommentar