Nytt träningsprogram!

Igår fick jag mitt nya träningsupplägg av min fantastiskt kunniga PT Erik. Det blev två olika styrkepass, ett överkropp och ett underkropp. Båda med mycket fokus på rörlighet och muskelaktivering så att rätt muskler arbetar vid en rörelse. Vi testade och såg också att på bara 10 dagar hade jag ökat flexibiliteten i mina fotleder med drygt 100%. Små saker kan göra stor skillnad. Jag är nu uppe i ca 10 graders lutning men vill nå 20-25 grader för att bland annat kunna utföra ett korrekt benböj. Som är ett av mina stora mål.

SMR
Rörlighet
Styrka
Kondition

Imorgon ska jag köra igenom första passet. Pepp!

Lämna en kommentar