Alicia Keys – Not Even The King

Fick denna låt av underbara Emelie. Fin text. Jag älskar den första raden, ”Some people so poor all they got is money”.

Money,
Some people so poor all that they got is money
Oh and diamonds
Some people waste their life counting their thousands
I don’t care what they’re offering
How much gold they bring
They can’t afford what we got
Not even the king
They can’t afford what we got
Not even the king

Ohh Castles
Some people so lonely what good is a castle
Surrounded by people
But ain’t got a friend that’s not on the payroll
Ohh and I don’t care what they bring
They can have everything
They can’t afford what we got
Not even the king
They can’t afford what we got
Not even the king
 
All the king’s horses and all the king’s men
Came charging to get what we got
They offer the crown and they offer the throne
I already got all that I want
All the king’s horses and all the king’s men
They came marching through
They offer the world just to have what we got
But I found the world in you
I found the world in you

So darling listen
Your arms around me worth more than a kingdom
Yea, believe that
The trust that we feel the kings never felt that
Yea this is the song we sing
We don’t need anything

They can’t afford this
This is priceless
Can’t afford what we got
Not even the King
Can’t afford what we got
Not even the king

Alicia Keys – Not Even The King

Borta bra, hemma grått

Tillbaka i Sverige. Tre dagar har gått och jag har inte sett skymten av solen. Det är svårt att hitta inspiration till livet när dagarna (vilka dagar?) består av endast mörker och regn. Jag läser en kurs på distans som är totalt fucked up. Antagningen hade inga krav på förkunskap, medan kursen kräver det. Jag känner mig besviken, irriterad, dum i huvudet och framförallt frustrerad. Jag har alltid haft lätt för mig att lära, men för tillfället är mitt huvud mer tilltrasslat än någonsin. Men. Jag har bestämt mig för att lägga alla mindre trevliga tankar om kursen åt sidan och göra allt för att fixa den. Vilket just nu innebär ”bättre fråga och verka dum, än att förbli totalt nollan”.

Mitt i allt regn och ogenomtänkta kurser finns en hel del ljusglimtar också. Jag har en fantastisk resa i bagaget, många intryck som fortfarande behöver tid att smält in. När jag landade i Stockholm tog jag tåget direkt in till city och tillbringade kvällen med Mrs Kantskärning, Matilda. Hon bjöd på grymt efterlängtad svensk potatis och beasås.

Efter besöket i Jakan tog jag min lilla resväska och hoppa på tåget ner till Växjö. En överraskning som jag tror blev uppskattad.. :)

Miami Beach

Sista veckan spenderar vi i Miami Beach. Stranden ligger knappt fem minuters promenad från hotellet. Längst stranden finns många fina ställen att stanna till på. Volleybollplaner, utegym och massvis med mysiga serveringar.

I torsdags firade vi amerikanarnas största högtid, Thanksgiving, med att äta ute. Kalkon såklart. En annan tradition dom har är att efter midnatt på thanksgiving öppna shoppingmalls för reor och specialerbjudanden. Vi åkte till Dolphin Mall inne i Miami och testade på nattshopping. Folk var som galna. Gick omkring med gigantiska resväskor som dom fyllde medan dom slog sig fram i butikerna. Trött och helt slutkörda åkte vi hem vid 02-tiden på natten. På vägen ut mötte vi massvis med människor som var på väg in. Galet.

Time to think..

Vaknade tidigt imorse. Med en stark känsla av att behöva lufta huvudet tog jag på mig mina träningskläder och gick ner till stranden. Trots en hel del andra motionärer kände jag mig fri med mina egna tankar. Stranden, havet, himlen, allt tonades samman.

En känsla av att bedöva en ensamhet och på samma gång bli ensam när samma ensamhet stillas från annat håll. Att hitta in eller att hitta ut. Att hitta rätt. Jag behöver ingen och behövs jag vill jag behövas för den jag är, inte för något jag kan ge. Ibland.

Fort Lauderdale

Fort Lauderdale är en 2 miljonstad. Det märks, på många sätt. Här finns världens största Hard Rock, världens största shopping mall, världen största loppmarknad… osv. Motorvägarna som korsar varandra en bit utanför staden liknar en berg & dalbana. När vi körde igenom kunde jag liksom inte få ihop det i mitt huvud hur det fungerade. Staden är bland annat känd för sina Venedigliknande kanaler. Stranden är inte lika kritvit som i Fort Mayer men vattnet är klart och faktiskt varmare än på västkusten.

Igår besökte vi Hard Rock Café, som här är som en egen stad, med casino, restauranger och butiker. Kan inte låta bli att fundera över hur mycket stöm ett ställe som detta drar. (Att det inte är speciellt miljövänligt är lätt att räkna ut)

Jag har svårt att tänka mig att första advent närmar sig och att det är snö hemma. Vi har haft 28-29 grader och shortsväder på nätterna.

Travel Bug

En lördag i Orlando. Sol, promenader, tacos, cachar och travel bug funnen. Ikväll har jag försökt vända på dygnet lite mer och då passat på att plugga. Havregrynsgröt med äpple och mango till lördagsmiddag, helt underbart!

Imorgon lämnar vi Orlando och bilar söderut längst västkusten mot Fort Myers.

Ps. Om jag förut tyckte vi konsumerad mycket socker hemma i Sverige har denna resa gett mig perspektiv. Här finns på alla restauranger och dyl tre olika sorters socker på bordet, svårare finna salt. På hotellet finns olika sorters gröt, alla innehållande socker. Letade kanel i en välsorterat livsmedelsbutik, fanns endast cinnamon & sugar. När Anna fick in sin efterrätt som bestod av kladdkaka med grädde och glass sa servitören medan han ställde ner tallrikan ”And THERE you have your sugar”, nej inget skämt. Jag blir mörkrädd. När kommer detta land att vakna?

Lake Eola Park

Igår besökte vi ett outlet center. Eller mer en outlet stad. Att kliva in på en gigantisk Nike Outlet butik kan liknas med när en norrlänning för första gången besöker IKEA. Panik blandat med extas, stress och total lycka. Jag älskar nike!

På kvällen besökte vi Orlando down town där vi åt god mat och strosa runt på lysande gator med partystämning. På vägen hem stannade vi till vid Lake Eola Park, så jag fick fota lite.

Så kan en dag i Florida också se ut!

A dream come true

Resan hit gick bra men den var lång. Från det att jag satte mig på tåget i Kolmården reste jag ganska exakt 24 timmar innan jag landade på Universal Boulevard i Orlando, Florida. Kön till passkontrollen tog drygt 2 timmar (!!). Ni som känner mig vet hur mycket jag ogillar att stå i kö…

I onsdags besökte vi Universal Studios – Islands of Adventure. Parkerna är verkligen stora. Jag trodde man skulle kunna gå mellan dom, ja det var innan jag besökte den första och förstod att det liksom inte går att jämföra med Gröna Lund utan mer med en stad. Dagens höjdpunkt var helt klart karusellen inne i Hogwarts. Svårt att beskriva för någon som inte upplevt det men man satte sig i en stol likt uppskjutet sedan ”flög” man med Harry Potter. Samma typ av karusell var även Spiderman. Häftigaste jag åkt.

Idag hade vi lyckats få ett pass till Disney’s alla parker till ett kanonpris. Så på en dag betade vi av fem parker där vi avslutade med Magic Kingdom. Dagen då min barndomsdröm gick i uppfyllelse. Svårt att ta in alla intryck. Allting är så påkostat att jag vissa gånger inte visste om jag befann mig inomhus eller utomhus.

Första snön är här

Jag älskar ljuset som blir när snön kommer.

Ikväll sätter jag mig på tåget ner till Stavsjö. Jag längtar samtidigt som det alltid är lika jobbigt att åka ifrån hemma. Hemma är bäst, kommer alltid vara bäst. Jag önskar jag kunde packa med mig Kisen, Lill-Kisen, Spinky, massa människor och lugnet som finns här. Mot nya äventyr!

En månads funktionell träning

I somras gjorde jag ett 1-timmes pass med fokus på att förbättra min hållning. Jag körde passet nästan 7 dagar i veckan under en månads tid. Varje pass innehöll bland annat 10 min i roddmaskinen, minst 3 min vanlig planka och 6 min sidoplanka.

Många gör en miljard situps varje dag och tror att dom ska få en stark och/eller snygg mage. En stark mage är viktigt ja. Men det är väldigt sällan du gör den rörelsen och använder den styrkan situps ger dig. När du till exempel böjer dig för att knyta skorna så jobbar ryggmusklerna mer med att hålla emot (excentriskt) och ”situpsmusklerna” gör nästan ingenting. En snygg mage beror på fettprocenten och inte på hur många situps du gör innan du lägger dig på kvällen. De muskler som är viktiga att träna, som vi använder nästan hela tiden är de inre magmusklerna. Hur tränar man dessa? Genom statiska övningar, som plankan. Plankan är toppen och med lite fantasi går den att utveckla på många sätt. När jag tränar brukar jag försöka inkludera en balansboll eller bosu i alla övningar det går. Jag gör till exempel alltid armhävningar på en bosuboll. Den extra träningen med att hålla balansen aktivera och tränar våra inre viktiga muskler.

Här är mitt resultat efter en månads funktionell träning. Jag gjorde inte en enda situps.

Jag såg ut som en grottmänniska innan. En likblek sådan som kunde tippa framlänges om jag hade medvind.

Morgonträning 06.30

05.40 väckaren ringer. Hann jag somna? Tända lampan, på med iskall sport-top och resten av träningskläderna. På med överdragsbyxorna direkt också. Knäckemacka med kalkon och lite te och vatten. Tittar ut. Ser ingenting, kolsvart ute. 06.15 cyklar till gymmet. Inte många att trängas med på cykelvägen. Jag MÅSTE fixa lyse på cykeln, jag ser inget och ingen annan ser mig heller. 06.35 framme, 06.40 roddmaskinen, 07.00 corepass, 07.30 egen träning. Idag körde jag lite TRX-träning och sedan draken och benböj på bosu. Slutligen en lång stretch. På gårdagens yoga-pass fick jag återigen kvitto på hur korta muskler jag har. Det ska det bli ändring på.

Bovetegröten smakar ännu godare efter tidig morgonträning. Mumma!

Har du koll på dina dagliga gifter?

Visste du att deodoranter innehåller aluminium?!

Aluminiumklorid är en kemisk förening av aluminium och klor. Kroppen har väldigt lätt att ta upp ämnen i just armhålan och speciellt efter rakning. Aluminiumklorid tar sig lätt in i huden och bildar en gelé som blockerar porerna och hindrar svett från att komma ut.


Varför svettas vi?

Förutom att reglera kroppstemperaturen, så har svettkörtlarna till uppgift att rena kroppen från gifter och slaggprodukter. Svett spelar alltså en otroligt viktig roll för vår hälsa. Aluminiumklorid bidrar till minskad avgiftning och rening i kroppens lymfsystem. En rening som inte fungerar leder till sämre funktion i våra organ, trötthet, dåligt immunförsvar. Aluminium förstör det centrala nervsystemet, ofta relaterat till t.ex. Alzheimers. Många av dagens deodoranter innehåller dessutom alkohol som går direkt upp i lymfsystemet.


Minskad effekt av träning

Något som också kan vara intressant, speciellt för alla oss som tränar mycket är följande. Gifter som aluminium tar platsen från protein i citronsyracykelns produktion av energi, vilket innebär sämre nedbrytning av protein och därmed sämre produktion av enzymer som medverkar i matsmältningen. Alltså, den effekten vi vill ha av proteinet vi äter uteblir. Detta leder också ofta till problem med sköldkörteln.

Jag kollade min deo här hemma, det andra ämnet i innehållet är aluminiumklorid. Hade även en annan flaska i min träningsväska, den heter ”Pure – natural mineral”, låter ju asbra! Men.. icket. Samma där, efter vatten så innehåller den också aluminiumklorid. Kasta i soptunnorna och ge er ut på jakt efter aluminiumfria deodoranter. Kan vara värt väldigt mycket i framtiden, och för guds skull till att era barn inte smörjer in sig med detta gift!


Visste du att…

– Färsk svett är nästan luktfri men om den stannar på huden utvecklas kroppslukt.

– Rött kött är den största orsaken till dålig kroppslukt.

– Nästan all tandkräm innehåller flour, ett av det största nervgifter som finns. Må va bra för tänderna, men tanken på att vi alla stoppar in detta i munnen dagligen gör mig rädd. Inte konstigt att var och varannan människa får cancer, har allergier eller liknande. Pengar går före hälsa. Så ser världen ut. Därför måste vi öppna ögonen och tillsammans förändra världen. Var och en kan börja någonstans. Jag tänker börja med mig egen hälsa och försöka påverka så många som möjligt i min närhet till ett sundare liv.

Tänker på er mina vänner (hoppas NI läser, tar till er och agerar) som duschar på kvällen (rakar er under armarna) och sedan smetar in er i aluminium innan ni går och lägger er. Herre.. Sluta upp direkt.